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网友发问：

冯名雨敦厚，我最近两天在晒背，晒了二天东谈主也黑了，背部的痘痘少了。等于当今是晕乎乎的，有层有次迷迷瞪瞪，嗅觉轻率是中暑了。我还能接着晒背吗？

防备下：

晒背，要点是晒背部脊柱和脊柱的两侧。头部不要暴晒。

晒背时，不错戴个遮阳帽，或者在头顶撑一把遮阳伞。

若是嗅觉中暑了，那就来几颗东谈主丹吃一吃吧，解暑放胆杠杠的。

“冬病夏治”和“三伏贴”这些中医养生法，其实齐和三伏天的太阳干系。今天，我要和各人共享的，等于三伏天的太阳——晒背。

别小看晒背，它不需要你花一分钱，也不需要你起先。但惟一你掌抓了正确的才智，它就能为你的健康带来出东谈主预思的公正。

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趁着三伏天还有小一个月，不妨试试晒背，让太阳成为你的健康看护神。

（戳上图，可进店）

1.三伏天的阳光

古籍《黄帝内经》有云：“无厌于日”，意即在夏季MOMO最新番号炎炎之际，咱们应拥抱太阳，而非避之不足。

中医认真「天东谈主合一」，咱们糊口在宇宙之间，当然轨则对咱们影响真切，咱们的气血也跟着四季更替而转换。

夏季，一年中最热之时，宇宙之气影响下，咱们体内阳气外溢，气血涌向体表，毛孔伸开，昼夜阳气耗散。

在加上夏季潮湿重，「湿为阴邪，易伤阳气」，因此「夏季需适合当然，养护体内阳气」；

同期，阳气外溢时，亦可将体内藏匿的邪气排出。

因此，夏季不仅是阳气易虚之时，更是扶阳、排邪的要津时节。

尤其在三伏天，东谈主体阳气最为欢叫，毛孔张得最开，最容易将邪气排出体外。因此，一年之中养阳，当以春夏为重，而春夏养阳，又以三伏天为最好。

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2.晒背：给督脉补充能量

中医里讲，「背部为阳，腹部为阴」。这是因为阳经主要散播在后背上，阴经则多在前边的腹部。

后背上面，有两条贫乏的经络：督脉和膀胱经。

督脉负责搞定孤单的阳气，古东谈主把它叫作念「阳脉之海」，掌管全身的阳气，「东谈主活相连」，阳气没了，东谈主也就嗝屁了。

膀胱经从新到脚的是东谈主体最长的经脉，就像个诚心的卫士，守卫着咱们的体魄不受病邪骚扰。

这两条经络容易受寒、淤堵。阳气被困在督脉里，弗成顺畅领略，体魄就容易出差错，比如腰背痛、腿疼腿凉之类的。

去过理疗店的一又友齐知谈，但凡去调病，多半得先刮痧，何况先刮痧背部。原因等于：通顺督脉和膀胱经。

督脉补阳气，膀胱经不错排毒，这么以来，一补一泄，不错复原体魄阴阳均衡。

我最近吹空调多了，晚上嗅觉颈椎和背部肌肉僵硬，连蹦带跳依然缓解不了。就会让我内助把蓝色艾草精油倒在我的后背，用纯铜刮痧板从上往下刮痧。

刮到肌肉僵硬部位，荒谬疼，关联词刮痧后，嗅觉很悠然，很得劲儿。推选久坐和久站的一又友，不错试试。

思往常，东谈主们依然靠膂力耕作的时代，农民们整天面朝黄土背朝天。荒谬是在耕作季节，天天在阳光下劳顿。

这么有两个公正：一是督脉给与了多数阳光的能量；二是皮肤上的毛孔伸开，匡助体内的凉气往外荒疏。

就这么，毛孔一开一闭，体魄就在鸦雀无声中变得越来越厚实。

小时代，晒太阳挺浅易的。当时代住的大多是平房，或者楼层不高，经常看不到太阳。

是以啊，三伏天是个好契机，让咱们总结传统，晒晒背，给与太阳的“元阳”。这么不仅能提高阳气、改善体质，还能把身上的老凉气排出去。

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3.晒背要点

1.晒背，相宜体质偏寒的东谈主

虚寒体质、寒湿内盛的东谈主，经常便溏泻肚、行为寒凉怕冷的东谈主群，晒背可能会对你有公正。

2.初度晒背，防备时辰

运行时，20分钟起，缓缓加多时辰，但一般提议30到60分钟。安全第一，别晒伤皮肤。

3.选拔平和的阳光

早上8点到9点，或者下昼3点以后的阳光比拟平和，相宜初度尝试。

4.晒背时的防备事项

男士不错脱掉上衣，女士不错穿小背心。铭记不要成功晒头，不错用伞或帽子遮阳。

5.晒背前后，补充水分和养分

饭后半小时再运行晒，别空心。晒的时代会出汗，不错喝些酸梅汤、绿豆汤或淡盐水。同期，带上防暑药品。

5.有些东谈主不相宜晒背

紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东谈主，气阴两虚或阳盛体质的东谈主，年事大的东谈主和妊妇，齐要留心。

6.晒完背后，不要坐窝吹风或进空调房

等汗干了再缓缓参加室内，幸免阳气被闭。

7.晒过火了如何办？

若是皮肤疼或痒，不错用点芦荟胶缓解。铭记，宁少勿多MOMO最新番号，保证齐备晒完通盘三伏天。

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